La rosácea es una afección de la piel incomprendida por muchos. Aunque no se hable de ella tanto como del acné o el eczema, afecta a más personas de las que crees. Según las últimas estadísticas, 1 de cada 20 personas en el Reino Unido puede desarrollar rosácea, y aunque en algunos casos es leve, muchas personas no muestran síntomas hasta llegar a los 30 años.

Si sufres de rosácea, es posible que ya sepas que no existe una cura permanente. Sin embargo, hay varias formas de calmar y manejar esta afección. A continuación, te ofrecemos los mejores consejos de expertos en skincare, nutrición y estética sobre cómo hacer frente a la rosácea y mantener tu piel bajo control.

¿Qué es la rosácea?

La rosácea es una afección crónica de la piel que suele manifestarse como enrojecimiento, capilares visibles, y en algunos casos, pequeñas protuberancias que pueden parecerse al acné. Aunque generalmente afecta las mejillas y la frente, también puede aparecer en la nariz, el mentón, e incluso en el cuello y el pecho, formando lo que se conoce como un "eritema en mariposa".

Pro tip: Si notas síntomas de rosácea, busca ayuda profesional lo antes posible. La rosácea tiende a empeorar con el tiempo, por lo que es crucial recibir tratamiento temprano.

¿Quién puede desarrollar rosácea?

La rosácea afecta principalmente a adultos de entre 30 y 50 años, y aunque es más común en mujeres, los hombres que la desarrollan tienden a experimentar síntomas más graves. Es más frecuente en personas con piel clara y ojos azules, especialmente de ascendencia celta o nórdica, pero también puede presentarse en personas con tonos de piel más oscuros, donde a menudo es más difícil de diagnosticar debido a la falta de enrojecimiento visible.

¿Qué causa la rosácea?

A pesar de que la rosácea ha sido reconocida durante miles de años, su causa exacta sigue siendo desconocida. Sin embargo, los expertos creen que es el resultado de una combinación de factores genéticos y ambientales. Las personas con antecedentes familiares de rosácea son más propensas a desarrollarla. Otros factores que pueden desencadenar los brotes incluyen:

• Comidas picantes

• Alcohol y cafeína

• Exposición a los rayos UV

• Cambios en el clima

• Estrés

• Parásitos presentes en la piel o el intestino

Pro tip: Evitar estos desencadenantes, en la medida de lo posible, puede ayudarte a prevenir brotes. Mantén un diario de tus hábitos alimenticios y factores ambientales para identificar qué podría estar afectando tu piel.

Cómo calmar la rosácea

Si experimentas síntomas de rosácea, hay varias maneras de calmar y tratar la afección. Aquí te dejamos algunos consejos expertos:

1. Identifica y evita los desencadenantes Una de las mejores formas de controlar la rosácea es identificar y evitar los factores que la empeoran. Estos pueden incluir alimentos y bebidas como el alcohol y la comida picante, así como factores ambientales como el calor, el frío extremo o la exposición solar.

2. Usa limpiadores y humectantes suaves Los productos agresivos pueden empeorar los brotes de rosácea. Opta por limpiadores suaves sin alcohol ni fragancias, y usa hidratantes que contengan ingredientes calmantes como ceramidas o niacinamida. Estos ingredientes no solo hidratan la piel, sino que también ayudan a reparar la barrera cutánea y a reducir la inflamación.

Pro tip: Usa protector solar todos los días, incluso cuando esté nublado. La protección solar es esencial para prevenir el daño adicional en la piel sensible a la rosácea.

Mejora la salud intestinal para calmar la rosácea

Hay estudios que sugieren que la salud intestinal está relacionada con la severidad de los brotes de rosácea. Una dieta rica en prebióticos (como raíz de achicoria, puerros y espárragos) y probióticos (como el kéfir, el kimchi y el yogur) puede ayudar a mejorar el equilibrio de la flora intestinal y, por lo tanto, reducir los brotes.

Dato interesante: Los ácidos grasos omega-3 también tienen propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar tanto la piel como el intestino. Incluye pescados grasos como el salmón y la caballa en tu dieta para mejorar la salud de tu piel desde adentro.

¿Qué productos usar para la rosácea?

El control del exceso de grasa y la estimulación de la renovación celular son clave para manejar la rosácea. Los productos con ácido salicílico pueden ser útiles para controlar la producción de aceite y combatir las bacterias que empeoran la condición. También es recomendable usar antioxidantes que fortalezcan la piel y ayuden a minimizar los efectos del estrés en la piel.

Por otro lado, ingredientes suaves como el extracto de regaliz, ceramidas y niacinamida también son útiles para calmar y reparar la barrera cutánea, sin causar irritación.

Aunque la rosácea es una afección crónica, se puede manejar eficazmente con los cuidados adecuados. Identificar los desencadenantes, usar productos adecuados para la piel sensible y mejorar tu salud intestinal pueden hacer una gran diferencia en la severidad de los brotes. Consultar a un profesional de la salud o un dermatólogo para obtener el tratamiento adecuado también es clave para mantener tu piel bajo control.